Die Gesundheit und die Fitness sind für jeden Menschen von zentraler Bedeutung. In den jungen Jahren müssen Sie noch nicht einmal viel dafür tun, um fit zu bleiben. Doch für die Gesundheit sollten Sie so früh wie möglich anfangen, sich bewusst zu ernähren. Der Alterungsprozess kann aber auch durch viele andere Faktoren beschleunigt werden, die nach Möglichkeit zu meiden sind.

Ideale Sportarten für Senioren

Bis ins hohe Alter die Fitness stabil zu halten, ist für viele ein Privileg, das sie erreichen möchten. Gesundheit und Fitness sind immer miteinander gekoppelt, so dass Sie auf beides viel Wert legen sollten. Schon bei einer Ernährungsumstellung sorgen Sie dafür, dass Sie gesund und zugleich fit sind. Aber allein die gesunde Kost bringt es nicht dazu, in Form zu bleiben. Sport treiben gehört ebenfalls dazu. Im Vordergrund steht die körperliche Bewegung. Welche Sportart Sie nun betreiben möchten, liegt ganz allein bei Ihnen. Ideale Sportarten sind jedoch Joggen, Schwimmen und Fahrrad fahren. Mehrmals die Woche für eine halbe Stunde bringt mehr, als Sie erwarten. Innerhalb kurzer Zeit werden Sie merken, dass Sie sich mit Sport einfach fit und wohl fühlen.

Risikofaktoren

Doch was viele unbewusst überspielen und unterschätzen, ist der Risikofaktor der Sonne. Eine intensive Sonnenbestrahlung kann die Haut langzeitig schädigen und führt dazu, dass die Haut schneller altert. Mit dem richtigen Sonnenschutz können Sie vorzeitiger Alterung jedoch gut vorbeugen. Der Schutz mit Sonnencremes oder Sonnensprays ist für die Haut mehr als wichtig. Wir schätzen die UV-Strahlen der Sonne für viel zu harmlos ein. Mit Sonnenschutz vorzeitiger Alterung vorbeugen kann auch helfen, ernste Krankheiten zu verhindern. Jugendliche nehmen Sonnenbäder und deren Risiken viel zu sehr auf die leichte Schulter. Erst wenn man älter wird, zeigt die Haut durch Falten, welche Nebenwirkungen zu hohe Sonneneinstrahlung haben kann. Fangen Sie also so früh wie möglich damit an, Ihre Haut zu schützen. Die richtigen Sonnenschutzmaßnahmen helfen, diese Risiken zu mindern.

Nahrhaftes Essen in Maßen und Sport helfen, um selbst im Alter noch über eine gute Fitness zu verfügen und zugleich gesund zu leben. Unterschätzen Sie niemals die Aggressivität der Sonne. Mit Sonnenschutz vorzeitiger Alterung vorbeugen kann mehr als Wunder bewirken.

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